반응형 슬로우 힐링1076 [매일아침좋은글] 자존감을 높일 수 있는 방법 자존감을 높일 수 있는 방법 ◆자존감이란? 자아 존중감이라고도 합니다. 스스로 자신이 괜찮은 사람. 소중한 사람이라고 믿는 것을 말합니다. 자기 자신을 사랑하는 마음이라고도 할 수 있습니다. ◆자존감을 높여야 하는 이유 자존감이 낮은 경우, 남의 눈치를 보며 하루하루 전전긍긍 살아간다고 합니다. 자신감이 부족하므로 대인관계가 원만하지 않고 열등감도 심합니다. ◆자존감 vs 자신감 자존감은 자기 자신에 대한 감정입니다. 자신감은 자신의 신념에 대한 감정입니다. 자존감은 자기 자신을 바라봤을 때의 관점입니다. 자신감은 타인에게 비치는 자신의 감정입니다. 자존감은 타인과 비교하지 않습니다. 자신감은 타인과 비교하게 되며 열등감이 생기게 됩니다. 자존감을 높이면 자신감도 높여집니다. ◆자존감 높이는 방법 1. .. 2019. 3. 7. [매일아침좋은글] 다산 정약용 명언들 다산 정약용 명언들 1. 나라를 망하게 하는 것은 외침(外侵)이 아니라. 공직자의 부정부패에 의한 민심의 이반(離反)이다. - 정약용 2. 백성을 사랑하는 근본은 재물을 절약해 쓰는 데 있고 절용(節用)하는 근본은 검소한 데 있다. 검소해야 청렴할 수 있고 청렴해야 백성을 사랑할 수 있기 때문이다. 그러므로 검소하게 하는 것은 목민관이 된 자가 가장 먼저 힘써야 할 일이다. 3. 대중을 통솔하는 방법에는 오직 위엄과 신의가 있을 따름이다. 위엄은 청렴한 데서 생기고 신의는 충성된 데서 나온다. 충성되면서 청렴하기만 하면 능히 대중을 복종시킬 수 있을 것이다. 4. 기술을 천히 여겨서는 안 된다. 기술이 인간의 생활에서 차지하는 비중과 역할은 대단히 크다. 이를 올바로 인식해야 한다. 인간과 짐승을 구별하.. 2019. 3. 7. [매일아침좋은글] 여자를 설레게하는 남자의 말과 행동 여자를 설레게하는 남자의 말과 행동 1.여자친구가 아플때 폭풍걱정 약 사다주기, (아주 자상한경우) 죽 쒀주거나 따뜻한 차 타주기 (그러고 다 나으면 또 아프면 혼난다고 귀엽게 나무라거나 아픈거 싫다고 그럴 때) 2. 길거리 걸어다닐때 차 온다고 안쪽으로 끌어줄 때 (자리 바꿔걸어갈때) 3. 가방 들어줄 때( 남자분들 여자들 가방 들어주는 거 싫어한다고 하던데 밖에 나가면 의외로 여자가방 들어주는 남자분들 많이 계신것 같아요. 여자들은 뭔가 가방 안 들고 있으면 왠지 허전하지만 그래도 들어주면 왠지 모르게 좋아요 화장실갈땐 give 백 해주는 센스를! ) 4. 싸울때 혹은 내가 삐졌을때 그까짓에 왜 삐지냐? 혹은 왜그러냐며 같이 화내지않고 조근조근~ 차근차근~ 상황설명해서 이해시켜주고 감싸안아줄때 (이러.. 2019. 3. 7. [매일아침좋은글] 술 종류별 숙취 해소방법 술 종류별 숙취 해소방법 ◇술 종류별 ▲소주〓칡즙과 산사(산딸기)를 6대4의 비율로 함께 다린 차를 마시면 소주 과음으로 인한 숙취 해소에 도움이 된다. 산사가 없을 때는 배 한쪽을 대신 넣어 다려도 좋다.▲막걸리〓소화기능이 떨어지는 사람이 막걸리를 많이 마시면 신트림이 나고 팔·다리가 저린다. 엿기름 한 주먹과 모과 4분의 1쪽을 차로 다려 아침·점심·저녁으로 2∼3일 복용한다.▲맥주〓약간 볶은 말린 생강과 계피, 인삼을 넣어 차로 다려 마시면 속이 편해진다.▲양주〓생인삼 즙에 꿀을 타서 마신다. 여성이나 술이 약한 사람이 과음했을 경우 녹두 한 주먹 분량에 배 반쪽을 넣고 죽을 쑤어 꿀을 타 먹으면 술이 빨리 깬다. ◇신체 증상별 ▲설사·복통〓다시마 한 주먹과 생강을 30분 정도 다려 마신다.▲속쓰림.. 2019. 3. 7. [매일아침좋은글] 가훈으로 좋은 고사성어 가훈으로 좋은 고사성어 1. 家和萬事成 (가화만사성) 가정이 화목하면 무엇이든지 잘되어 나간다. 2. 苦盡甘來 (고진감래) 고생 끝에 낙이 온다는 말. 3. 公平無私 (공평무사) 공평하여 사사로움이 없다. 4. 克己復禮 (극기복례) 욕망을 억제하여 바른 행동을 한다. 5. 公生明 (공생명) 공평하면 판단을 그르치지 않는다. 6. 溫故知新 (온고지신) 옛것을 더듬어 새로운 지식을 찾는다. 7. 愚公移山 (우공이산) 지금 비록 어리석고 힘든 일 같지만, 차근차근히 실행하면 그 뜻을 이룰 수 있다는 말. 8. 有德者 必有言 (유덕자 필유언) 덕이 있는 사람은 반드시 착한 말을 가지고 있다. 9. 有備無患 (유비무환) 미리 준비가 되어 있으면 뒷걱정이 없다. 10. 有志竟成 (유지경성) 뜻이 있으면 길은 열린다.. 2019. 3. 7. [매일아침좋은글] 건강하게 잠자는 방법 건강하게 잠자는 방법 1. 잠을 잘 때는 반드시 불빛을 차단하자. 잠을 자는 동안에 빛에 노출되면 멜라토닌 분비가 떨어져 자주 깨게 될 수 있다. 잠들 때나 잠자는 중간에 빛에 노출 되지 않도록 특히 컴퓨터나 휴대전화불빛에 노출되지 않도록 하는 것이 중요하다. 티비나 스마트폰은 수면을 방해하는 백색 자외선을 방출하는 데 이것이 눈의 신경조직을 자극하여 깊은 잠에 빠지는 것을 방해한다. 잠을 잘 때는 어둡고, 조용하며 선선한 공간을 만드는 것이 중요하다. 2. 멜라토닌을 만드는 세라토닌 성분이 함유된 음식을 먹는다. 멜라토닌은 잠자는 동안 분비되는 수면 호르몬으로 잠을 잘 들게 하고 깊은 잠을 유도한다. 멜라토닌은 낮 동안 햇빛에 많이 노출될 수록 잠 자는 동안 분비가 왕성해져 수면의 질을 높일 수 있는데.. 2019. 3. 7. 이전 1 ··· 167 168 169 170 171 172 173 ··· 180 다음 반응형
