[매일아침좋은글] 여성 호르몬 많은 음식

 

여성 호르몬 많은 음식 
 
여성호르몬인 에스트로겐은 난소와 태반에 생기는 체내에
400여개 부위에 함유되어 있는 여성호르몬이 들어잇는데요
피부,출산,가슴,생리 등 전반적인 여성의 몸을 관장하고 있어요 
 
에스트로겐의 분비가 줄어든다면 여러가지 
부인과 질병을 발생시키는데요  
 
에스트로겐을 보충하기 위한 여성호르몬많은음식 
알아보도록 하겠습니다 
  
1 모과  
모과에는 비타민A가 풍부하며 비타민A가 풍부해야
에스트로겐 합성에 도움을 준다고해요
모과는 가슴을 크게하고 소화에 도움을 주며
호르몬 균형조절에 도움을 줍니다 
  
2 양배추  
양배추는 붕소가 풍부하게 함유되어
에스트로겐의 분비를 촉진시키며
섬유질이 풍부해 변비개선과 독소배출
그리고 피부건강에 좋아요 
  
3 견과류  
견과류는 오메가3 지방이 품부하여 
초조한 증상을 없애주고 
뇌에 도움을 줄 뿐만아니라 
에스트로겐을 조절한다고 해요
스트레스와 압박에도 도움된다고 하네요 
  
4 신선한 채소  
채소에는 다양한 비타민이 함유되어 있는데요
항노화에 도움을 주며 에스트로겐의
분비에 있어서 균형에 도움을 줍니다 
  
5 콩류  
콩은 에스트로겐의 분비를 촉진시키는데요
에스트로겐의 수치가 너무 높으면 줄여주기도하고
에스트로겐에 관련하여 중요한 작용을 해요
매일 식사에 콩을 드시거나 두부를 섭취하면
부인과 질병에 큰 도움을 받을수 있어요 
  
6 달걀  
달걀은 매일 한개씩 먹는것이 좋으며
인체 에스트로겐을 제조하는 원료로
콜레스테롤이 사용되기 때문이에요 

 

  
7 호박  
호박에는 비타민 E가 풍부하여 인체의
활성산소를 제거하고 피부건강에 좋으며
뇌하수체와 난소에 에스트로겐의
분비를 조절할 수 있도록 도와준다고해요 
  
에스트로겐이 부족하다면
피부가 나빠지고 인체 노화를 가속시키며
비만해지고 가슴이 미워지는데요
이런 건강한 습관으로
부인과질병에 있어서 도움을 받으시는것이 좋을 듯 합니다.

 

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