반응형 힐링건강132 [매일아침좋은글] 개복숭아 효능 및 먹는법 개복숭아 효능 및 먹는법 개복숭아의 원산지는 중국 황화강 유역의 고원지대와 동북부 및 한국에 걸쳐 널리 분포되어 있으며 물이 잘 빠지고 모래나 자갈이 있는 비옥한 땅에서 가장 잘라며 산속에서 자생하는 개복숭아는 유기산 및 알코올류, 펙틴 등 섬유소질이 풍부하답니다 개복숭아는 언뜻 보기에 매실과 비슷하나 털이 있는 것이 다릅니다. 산속 깊은 곳에 자라는 야생 복숭아로 모양은 타원형에 가깝고 끝이 뾰족한 것이 보통이며 "돌복숭아" "산복숭아"로 불리며 개량종에 비해 열매가 작고 신맛이 강한 것이 특징입니다. ★개복숭아 효능 ☞기침과 가래 (비타민B = 아미그달린) ☞천식 ☞비염 ☞니코틴 제거 ☞신경의 안정 ☞노폐물 제거 (유기산 풍부) ☞장운동, 변비 (펙틴성분) ☞피부미용 (주근깨, 트러블) ☞다이어트 ☞.. 2019. 3. 7. [매일아침좋은글] 우리가 몰랐던 계피의 효능 우리가 몰랐던 계피의 효능 요즘 다이어트로 난리난 계피의 놀라운 효능입니다. 1. 최고의 안티에이징 식품 계피는 항산화작용이 있다고 알려져있습니다. 항산화는 우리몸의 활성산소를 줄여주어 노화방지와 피부관리에 도움이됩니다. 매일 계피차를 드시는 것도 좋습니다. 2. 염증이 가라앉는다 항산화작용이 있어 소염효과도 있습니다. 어떤 염증이 발생하든 계피를 섭취하면 몸이 편해집니다. 3. 심장 질환 예방 계피는 안좋은 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 늘리는 효과가 있습니다. 심장질환을 예방하고 위험을 낮춰줍니다. 4. 혈압 저하 계피는 혈압을 낮추는데도 효과적입니다. 혈압을 제어하여 고혈압과 심혈관 질환을 예방해줍니다. 5. 세균이나 곰팡이 감염예방 계피에는 각종 세균과 곰팡이 등 감염을 방지하는 효과가 있.. 2019. 3. 7. [매일아침좋은글] 술 종류별 숙취 해소방법 술 종류별 숙취 해소방법 ◇술 종류별 ▲소주〓칡즙과 산사(산딸기)를 6대4의 비율로 함께 다린 차를 마시면 소주 과음으로 인한 숙취 해소에 도움이 된다. 산사가 없을 때는 배 한쪽을 대신 넣어 다려도 좋다.▲막걸리〓소화기능이 떨어지는 사람이 막걸리를 많이 마시면 신트림이 나고 팔·다리가 저린다. 엿기름 한 주먹과 모과 4분의 1쪽을 차로 다려 아침·점심·저녁으로 2∼3일 복용한다.▲맥주〓약간 볶은 말린 생강과 계피, 인삼을 넣어 차로 다려 마시면 속이 편해진다.▲양주〓생인삼 즙에 꿀을 타서 마신다. 여성이나 술이 약한 사람이 과음했을 경우 녹두 한 주먹 분량에 배 반쪽을 넣고 죽을 쑤어 꿀을 타 먹으면 술이 빨리 깬다. ◇신체 증상별 ▲설사·복통〓다시마 한 주먹과 생강을 30분 정도 다려 마신다.▲속쓰림.. 2019. 3. 7. [매일아침좋은글] 건강하게 잠자는 방법 건강하게 잠자는 방법 1. 잠을 잘 때는 반드시 불빛을 차단하자. 잠을 자는 동안에 빛에 노출되면 멜라토닌 분비가 떨어져 자주 깨게 될 수 있다. 잠들 때나 잠자는 중간에 빛에 노출 되지 않도록 특히 컴퓨터나 휴대전화불빛에 노출되지 않도록 하는 것이 중요하다. 티비나 스마트폰은 수면을 방해하는 백색 자외선을 방출하는 데 이것이 눈의 신경조직을 자극하여 깊은 잠에 빠지는 것을 방해한다. 잠을 잘 때는 어둡고, 조용하며 선선한 공간을 만드는 것이 중요하다. 2. 멜라토닌을 만드는 세라토닌 성분이 함유된 음식을 먹는다. 멜라토닌은 잠자는 동안 분비되는 수면 호르몬으로 잠을 잘 들게 하고 깊은 잠을 유도한다. 멜라토닌은 낮 동안 햇빛에 많이 노출될 수록 잠 자는 동안 분비가 왕성해져 수면의 질을 높일 수 있는데.. 2019. 3. 7. [매일아침좋은글] 혈압 낮추는 방법 간단한 3가지 혈압 낮추는 방법 간단한 3가지 ◈ 간단히 혈압 낮추는 방법 : 느리게심호흡하기 연구결과 15분 동안 3~4번 심호흡을 한 사람들의 혈압이 크게 떨어지는 것으로 나타났는데요,, 어느 곳에서든지 하루에 2분 정도만 느리고 깊게 숨을 들어 마시고 내쉬기를 한다면 혈압이 떨어질 뿐 아니라 중추신경계에도 좋은 영향을 준다고 합니다. ◈ 간단히 혈압 낮추는 방법 : 악력운동하기 몸 전체를 움직이지 않고 근육을 자극하는 방법으로 등척 성 운동이라는 것이 있는데요,, 등척 성 운동은 손잡이 형 훈련 기구를 가지고 하는 것입니다. 한마디로 등척 악력운동이라고 할 수 있는데요,, 1주일에 3일 씩 12~15분 동안 훈련 기구를 손으로 꽉 쥐었다 푸는 동작을 2분 동안 하고 잠깐 휴식한 뒤 다시 하는 운동을 하면 혈압이 .. 2019. 3. 7. 남자여드름피부꿀팁 만원으로 해결하기 남자여드름피부꿀팁 만원으로 해결하기 남성분들 이제 여름이 시작되고 피부에 울긋불긋 보기싫은 새뻘건여드름이 올라와서 스트레스 받으시고 병원에 가도 큰 방법이 없으시죠? 제가 여드름피부에서 탈출할 간단하고 저렴한 방법들 소개드릴려고 해요~ 함께 알아보시죠. 여드름이 생기는 원인 여드름은 피부내적으로는 염증반응이 가장 큰 원인입니다. 예를들어 몸짱이 되기위해 단백질을 평소보다 과다섭취해서 신장이 해독을 하는 과정에 그 독성분이 피부내에서 염증반응을 일으키기도 하고 외적으로는 뜨거운여름에 찐득찐득한 땀과 미세먼지들이 피부겉에 축적되면서 모공을 막게되어 노폐물이 원할하게 분비되지 못하면 염증반응을 일으키기도 합니다. 그래서 오늘은 2가지 외적/내적 모두 관리할 여드름피부관리꿀팁 입니다. 우선 내적으로는 비타민A유.. 2019. 3. 4. 이전 1 ··· 19 20 21 22 다음
