반응형 힐링정보142 [매일아침좋은글] 코골이 증상 줄이는 방법 코골이 증상 줄이는 방법 1. 살을 빼라 과체중이 되면 목 부위에 쌓인 지방 조직이 기도를 압박해 부드러운 조직의 진동을 강화시킨다. 지방이 쌓이면 목 안의 공간이 상대적으로 줄어들면서 코골이가 나타나게 된다. 살을 빼면 다양한 측면에서 건강이 개선되는데 코골이를 감소하는데도 큰 도움이 된다. 2. 적절한 수면 자세를 취하라 몸을 똑바로 하고 누우면 목에 많은 압박이 가해져 코골이가 심해지는 반면 옆으로 누우면 코골이 증상이 완화된다. 하지만 똑바로 누워 자는 습관이 있는 사람들은 옆으로 누워 자기가 쉽지 않다. 등에 테니스공과 같은 물체를 붙이고 자면 똑바로 누워 잘 수 없기 때문에 자연스럽게 옆으로 눕게 된다. 3. 목 위치를 조정하라 잘 때 베개에 목을 잘못 베게 되면 머리로부터 체액이 흘러나오는 .. 2019. 3. 6. [매일아침좋은글] 레몬 꿀물을 매일마시면 변화6가지 레몬 꿀물을 매일마시면 변화6가지 1. 간 해독 꿀과 레몬의 조합은 우리가 활력을 가질 수 있게 도와주며, 에너지를 끌어올려줘요. 2. 면역력 증가 레몬은 비타민C가 많이 함유되어 있으며 꿀은 항생제 역할을 해주기 때문에 면역력이 증가합니다. 3. 식욕 감퇴 꿀이 위산 균형을 잡아주는 동안 레몬 안에 들어있는 펙틴은 배고픈 열망을 완화시켜 식욕을 억제해요. 4. 소화 작용 레몬 꿀물은 소화작용에 좋아 속이 더부룩한 느낌을 없애주며, 속이 편안해지도록 돕는답니다. 5. 방광염 방지 레몬과 꿀물은 이뇨작용이 원할히 일어나도록 도와 소변을 적절하게 배출시킴으로써 '염증'이 생기는 것을 방지해요. 거기에 더해 잦은 이뇨작용에도 커피, 차와는 달리 탈수 증상이 나타나지 않는답니다. 6. 환한 피부 레몬과 꿀은 마.. 2019. 3. 6. [매일아침좋은글] 건강하게 몸 속 독소를 배출하는 방법 건강하게 몸 속 독소를 배출하는 방법 . ★독소 해독을 위한 생활 습관 1. 목욕 반식욕은 35~38도의 미지근한 물에 하반신만 20~30분 담그는 목욕법이다. 땀으로 몸 안에 쌓인 독소를 배출하며 혈액순환을 촉진하게 됩니다. 반신욕을 통해 노폐물이 원활하게 배출되면스트레스 해소 및 면역력 향상에 도움이 된다.만약 반신욕할 여건이 안된다면 족욕도 좋다. 2. 운동 운동은 혈관 내 노폐물을 제거해 심장병을 예방하게 된다. 심장근육이 튼튼해지고 심혈관계 탄성이 좋아지면 혈액순환도 원활진다. 그러면 몸속 구석수석까지 영양분을 공급할 수 있고 노폐물과 독소를 빠르게 배출할 수 있다. 여간해서는 빼내기 힘든 몸속 중금속 독소까지 땀으로 배출시킬 수 있다. 3. 대변 변비에 걸리거나 배변이 불규칙한 경우, 대변 속.. 2019. 3. 6. [매일아침좋은글] 해외여행 가기 전 맞아야 할 국가별 예방접종 해외여행 가기 전 맞아야 할 국가별 예방접종 1. 아프리카 or 중남미로 떠난다면? "황열 예방접종" 아프리카나 중남미 내 몇몇 국가들은 입국할 때 ‘황열’ 예방접종에 대한 증명서를 요구하고 있어서 반드시 여행 전에는 접종을 받아야 합니다. 황열은 모기를 통해서 황열 바이러스에 감염돼 발생하는 질환으로 감염되면 두통이나 구토, 근육통, 발열 등의 증상이 나타납니다. 황열은 세계적으로 매년 20만 명이 감염돼 이 중 3만 명이 사망하는 것으로 나타났습니다.(질병관리본부) 접종 후 항체가 생성될 수 있도록 출국하기 최소 10일 전에는 예방접종을 해야 합니다. 보통 한 번 접종하면 면역력이 평생 유지되며, 귀국한 후 1달 동안은 헌혈하지 않는 것이 좋습니다.(질병관리본부 권고 사항) 2. 유럽으로 떠난다면? .. 2019. 3. 6. [매일아침좋은글] 정력에 탁월한 6가지 보양음식 정력에 탁월한 6가지 보양음식 1. 당근 당근은 정력뿐 아니라 우리 몸에 좋은 영양가가 골고루 들어 있는 식품이다. 생당근을 갈아서 계속 복용하면 빈혈에 효과가 있으며, 씨는 신장병에 좋은 이뇨작용이 있어 부기를 빼주기도 한다. 당근을 강장 식품으로 먹으려면 당근과 사과 1개를 매일 아침 한 잔씩 먹으면 좋다. 이때 껍질째 갈아 먹는 것이 더 좋다. 이렇게 하면 원기가 왕성해지고 몸이 더워지며 특히 내장 기능을 강화시킨다. 2. 참깨 병원에 입원해 있는 환자나 몸이 아픈 사람의 기운을 북돋우기 위해 깨죽을 자주먹는다. 깨는 몸의 기력을 돕는 음식으로 예로부터 널리 알려져 있다. 깨를 갈아서 죽으로 먹는 것도 좋지만, 콩과 대추를 참깨와 함께 쪄서 단자를 만들어 먹으면 정력 식품으로 좋다. 3. 땅콩 땅콩.. 2019. 3. 6. [매일아침좋은글] 성공한다이어터가 되려면 꼭 봐야 할글 14가지 성공한다이어터가 되려면 꼭 봐야 할글 14가지 1. 배고픈 신호를 무시 하지 마라. 낮 동안 신체가 보내는 배고프다는 신호를 무시하면, 밤에 포만감을 느끼는 감각까지 무뎌지기 쉽다. 2. 먹어라! 세상은 네가 돼지가 되든 말든 상관 안하지만 후회할 것이다. 3. 승자가 즐겨 쓰는 말은 "다시 한번 해보자" 이고 패자가 즐겨 쓰는 말은 "해봐야 별 수 없다" 이다. 4. 오늘 걷지 않으면 내일은 뛰어야 한다. 5. 뇌세포는 죽지만 비만 세포는 죽지 않는다. 6. 음식을 아깝다고 생각하기 전에 내 몸이 아깝다고 생각하고 소식해라. 7. 실패하는 것이 아니라 거의 성공할 뻔하다 못하는 것, 그것이 인생의 비극이다. 8. 눈에 보이는 변화는 눈에 보이지 않는 것이 변화하는 것으로 부터 시작된다. 9. 자신의 인.. 2019. 3. 5. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 다음 반응형
