[매일아침좋은글] 레몬밤의 효능과 부작용 제대로 알고 드세요!

레몬밤이 불면증(不眠症) 치료에 효과적(效果的)인 것으로 밝혀졌는데 레몬밤의 진정효과(鎭靜效果)가 큰 작용을 한다

 

■ 레몬밤이란?

 

레몬밤은 민트의 일종(一種)으로 꿀벌들이 자주 찾는 식물(植物)이기도 합니다. 
아주 크게 자리지는 않지만 봄과 여름에 작고 노란 꽃을 피웁니다. 
레몬밤의 잎들은 노란 빛을 띄는 초록색(草綠色)에서 어두운 초록색(草綠色)이며 
흙의 종류(種類)와 기후(氣候)에 따라 변(變)할 수 있습니다. 
레몬밤의 잎들을 손에 문지르면 시큼하고 달콤한 아로마 향(香)을 풍깁니다. 

 

■ 레몬밤 효능

 

1. 입술발진(發振)에 효과적(效果的) 
레몬밤 효능(效能) 중 항(抗)바이러스 성질(性質)은 이미 증명(證明)되었습니다. 
많은 연구(硏究)들이 레몬밤이 입술 허피스에 의해 발생(發生)하는 입술의 발진(發疹)을 
치료(治療)하는데 효과적(效果的)일 수 있다고 말합니다. 
레몬밤 크림을 입술 발진(發振)에 바르는 것으로 도움을 받을 수 있고 
HSV-1 감염(感染)에도 효과가 있다고 합니다. 
레몬밤 크림은 음부포진(陰部疱疹)에도 효능(效能)이 있어 치료를 앞당길 수 있다고 합니다. 

2. 치매(癡呆)와 관련(關聯) 질병(疾病)에 도움
연구진(硏究陣)들은 레몬밤이 치매(癡呆)와 기억(記憶) 상실과 관련된 질병(疾病)에 도움이 될 수 있다고 합니다. 
Northumbria University에서 2003년 진행(進行)된 연구에 따르면 
레몬밤을 섭취(攝取)한 실험대상들의 기억력(記憶力) 테스트(太水投) 점수가 더 높았고 
알츠하이머 환자(患者)들의 불안(不安) 증상(症狀)을 감소시켜 줄수도 있다고 합니다. 

3. 불면증(不眠症)과 불안증세(不安症勢)에 도움
스트레스와 끊임없는 업무로 현대인(現代人)들은 불면증(不眠症)과 불안증세(不安症勢)에 시달리곤 합니다. 
복수의 연구(硏究)들에 따르면 레몬밤이 불면증(不眠症)과 불안증세(不安症勢)에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 
캐모마일과 발레리안같은 다른 허브와 사용하면 더 효과적(效果的)일 수 있습니다.
University of Michigan에서 진행된 연구에서 레몬밤이 불면증(不眠症) 치료에 
효과적(效果的)인 것으로 밝혀졌는데 레몬밤의 진정효과(鎭靜效果)가 큰 작용을 한다고 합니다. 

4. 항산화물질(抗酸化物質)
우리는 알게 모르게 매일 해로운 자유래디칼에 노출(露出)되어 있습니다. 
잘 알려져 있듯 항산화물질(抗酸化物質)은 자유래디칼과 싸워 세포손상(細胞損傷)을 막고 건강(健康)을 지켜주는데 레몬밤에는 항산화물질(抗酸化物質)이 풍부히 함유(含有)되어 있습니다. 

5. 방사능(放射能) 노출(露出)로 인한 손상에 도움
암(癌)과 다른 질병(疾病)들을 치료할때 방사선(放射線) 노출을 피할수 없는 경우가 있습니다. 
어떤 경우의 방사선(放射線) 노출(露出)이라도 부작용(副作用)을 유발할 수 있는데요, 
연구(硏究)에 따르면 레몬밤이 방사선(放射線) 노출(露出) 효과를 감소시켜줄 수 있다고 합니다. 
레몬밤을 섭취(攝取)하면 플라스마 DNA 손상(損傷)을 줄일 수 있다고 합니다. 

6. 소화(消化) 건강(健康), 위장기관(僞裝機關) 질병에 도움
레몬밤 차는 소화(消化) 건강(健康)에 도움을 줄 수 있습니다. 
레몬밤은 소화불량(消化不良)과 같은 위장(僞裝) 스트레스를 완화(緩和)하기 위해 오랜 세월 사용되어져 왔습니다. 
또한 레몬밤은 가스가 차는 현상을 완화시켜 줄 수 있으며 
레몬밤에 함유된 필수 오일들이 위장벽(僞裝壁)을 보호해줄 수 있다고 합니다. 
레몬밤은 Iberogast라는 소화제(消化劑)의 주 원료(原料)로 사용(使用)되고 있기도 합니다. 

7. 근육(筋肉) 통증(痛症)에 도움 
레몬밤은 근육통증(筋肉痛症)을 감소하는데 매우 효과적(效果的)입니다. 
레몬밤의 경련(痙攣)을 막는 진경작용(鎭痙作用)은 근경련(筋痙攣)을 감소시켜주고 
열(熱)이 있을 때 레몬밤을 섭취(攝取)하면 땀을 흘려 열(熱)을 배출(排出)할 수 있도록 유도해줄 수 있습니다.
레몬밤의 성분(成分) 중 하나인 eugenol이 통증(痛症) 감소(減少)에 도움을 줄 수 있습니다. 

8. 면역력(免疫力) 강화(强化)에 도움
레몬밤은 면역력(免疫力)을 강화시킬 수 있습니다. 
레몬밤에는 카페인산과 로즈마리산이 들어 있어 항(項)박테리아와 항(抗)바이러스 성질(性質)을 발휘합니다. 
레몬밤은 효과적(效果的)으로 세포(細胞) 감염(感染)을 막아줄 수 있습니다. 

9. 피부건강(皮膚健康)에 도움
레몬밤은 피부(皮膚) 염증(炎症)을 치료(治療)하기에 매우 이상적입니다. 
레몬밤에는 강력(强力)한 천연 수렴제(收斂劑)가 있어 지성(知性) 피부(皮膚)와 여드름에 도움을 줄 수 있습니다.

10. 구강(口腔) 감염(感染)에 도움
출혈(出血), 입냄새 등의 구강(口腔) 감염(感染) 증상(症狀)에 레몬밤을 사용할 수 있습니다. 
레몬밤은 오일을 마우스워시 제품에 섞어 가글을 하면 박테리아를 제거하고 
구강(口腔) 염증(炎症) 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 

11. 긴장완화(緊張緩和)에 도움
레몬밤 알콜이나 레몬밤 차를 사용(使用)하면 
레몬밤의 진정효과(鎭靜效果)로 인해 스트레스와 불안(不安) 증세(症勢)에 도움을 줄 수 있습니다. 

■ 레몬밤 부작용 섭취 주의사항

 

레몬 밤은 함유(含有)되어 있는 성분(成分)으로 인해 여러 효능(效能)을 보이지만, 주의하여 사용하시는 것이 좋습니다. Melissa officinalis(멜리사 오피시날리스)는 저혈압(低血壓)과 함께 가끔 GABA 매개 효과에 기인한 빠른 심박동(心搏動) (빈맥(頻脈))을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 자격을 갖춘 건강(健康) 관리(管理) 전문가(專門家)의 승인이 없는 한, 임산부(妊産婦)나 수유(授乳) 중인 분은 레몬 밤 사용을 피해야 합니다. 또한 레몬 밤을 다른 항(抗) 우울증(憂鬱症) 약물(藥物)과 병용(竝用)해서 사용하시면 안됩니다. 

 

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