[매일아침좋은글] 우리가 모르는 수박의 놀라운 효능(效能) 5가지

 

우리가 모르는 수박의 놀라운 효능(效能) 5가지

 

수박의 놀라운 효능(效能) 5가지
 
1. 토마토보다 많은 리코펜 함유(含有) 
 
토마토를 전 세계적(世界的)인 슈퍼푸드로 올려놓은
영양성분(營養成分)이 세포(細胞)의 젊음을 유지(維持)하는 데에
도움을 주는 "리코펜"입니다.
리코펜이 활성산소(活性酸素) 억제(抑制)에 도움이 되기
때문이고, 암세포(癌細胞) 성장(成長)을 촉진(促進)하는 인자를
강력(强力)하게 억제(抑制)합니다. 
 
미국 농무부(USDA)에 따르면
수박 한 컵(46kcal) 에는 토마토의 1.5배에
달하는 리코펜이 들어있다고 합니다. 
 
매거진 헬스는
"수박의 항산화(抗酸化) 물질(物質)을 유지(維持)하기 위해서는
자르기 전에 상온에서 보관할 것"을
권하기도 합니다. 
 
 
2. 근육(筋肉) 통증(痛症) 완화(緩和) 
 
스페인 농업화학지 연구(硏究)에 따르면
수박 주스는 힘든 운동후에 근육진정(筋肉陳情)에
도움이 되는 것으로 나타났습니다. 
 
1시간전에 450g 이상(以上)의 수박주스를 마신
선수의 경우 다음날 근육통증(筋肉痛症)과 심장박동수(心臟搏動數)가
적어졌다고 합니다. 
 
수박에 들어있는 "시트룰린"이라는 천연(天然) 물질은
동맥(動脈) 기능 개선(改善)과 혈압(血壓) 안정에 도움이 됩니다. 
 
A&M 대학의 연구진(硏究陣)은
"시트룰린이 혈관(血管)을 이완시키는데에 도움이 되고,
비아그라 같은 효과가 있다"고 합니다. 
 
 
3. 독소배출(毒素排出), 이뇨작용(利尿作用) 
 
가벼운 탈수증세(脫水症勢)를 경험(經驗)하는 무더운 여름에는
많은 사람들이 두통(頭痛), 집중력(集中力) 저하, 피로감(疲勞感),
나쁜 기분을 경험(經驗)하는 것으로 나타나고 있습니다. 
 
수박의 수분은 이 같은 증세(症勢)를 완화(緩和)하는 것
뿐만 아니라 각종 효능(效能)이 있어 93%가 수분(水分)인
수박을 꼭 섭취하시길 권해드립니다. 
 
아미노산 계열인 시트룰린 성분(成分)은
과잉섭취(過剩攝取)된 단백질(蛋白質)을 요소(要素)로 바꿔 소변으로
배출(輩出)하고 체내(體內)의 암모니아와 함께 독성(毒性) 화합물(化合物)
배출(排出)과 몸에 쌓이는 독소(毒素)로 생긴
붓기 해소(解消)를 돕습니다. 
 
 
4. 면역력(免疫力) 강화(强化) 
 
수박의 풍부(豐富)한 비타민C는
외부 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을
지켜줍니다. 
 
면역력(免疫力)이 떨어지면 감기나 질병(疾病)에 쉽게
노출(露出)되기 쉽기때문에
면역체계(免疫體系)를 강화하는 데에 도움이 되는
비타민C는 물론(勿論) 항산화(抗酸化) 작용(作用)이 뛰어난
리코펜이 독한 여름감기에 매우 좋습니다. 
 
면역력(免疫力)이 약한 어린이와 노인들이
많이 섭취(攝取)하면 특히 좋은 과일입니다. 
 
 
5. 불면증(不眠症) 개선(改善) 
 
열대야가 깊어지는 무더운 여름 잠이 드는 것이
쉽지 않을 때가 많은데요,
수박은 불면증(不眠症)을 예방(豫防)하고 꿀잠을 잘 수 있게
해주는 "보약(補藥)"이 됩니다. 
 
수박에 들어있는 비타민B 콜린 성분(成分)이
세포(細胞) 조직(組織)의 유지(維持)와 간의 원할한 지방분해에
도움이 될 뿐만 아니라
불면증(不眠症) 개선(改善)을 돕습니다.

 

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