[매일아침좋은글] 몸에좋은 토마토 효능 섭취 시 주의할점

 

토마토 효능과 부작용

 

◆ 토마토의 효능(效能) 

1.골다공증(骨多孔症) 예방(豫防)
토마토 속에 있는 비타민K가 체내 칼슘이 빠져나가는 것을 방지(防止)하고 뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증(骨多孔症) 예방(豫防)에 아주 좋다고 합니다. 

2.다이어트
토마토 1개 약100g 정도의 칼로리는 40kcal 정도로 밥 한 공기의 1/7 정도입니다. 또한 토마토는 칼로리만 낮은 것이 아니라 루틴, 칼륨 성분(成分)은 콜레스테롤 수치(數値)를 감소시켜 다이어트에 도움이 됩니다. 

3.피부개선(皮膚改善)
토마토는 1개(100g)에는 비타민 c를 21mg 정도 함유(含有)하고 있으며 각종 비타민, 미네랄 또한 풍부(豐富)하게 함유하고 있어 기미제거(除去), 노화(老化) 예방(豫防), 미백(美白) 등(等) 피부(皮膚) 개선(改善) 효과(效果)가 뛰어납니다. 

4.혈관(血管) 노폐물(老廢物) 제거(除去)
토마토는 혈압(血壓) 강하(降下) 작용, 혈당(血糖) 저하, 혈관(血管) 내 노폐물(老廢物) 제거(除去), 활성산소(活性酸素)를 제거하여 동맥경화(動脈硬化) 예방(豫防) 고혈압(高血壓) 개선, 뇌졸중(腦卒中) 개선, 심근경색(心筋梗塞) 개선에 도움을 줍니다. 

5.항암효과(抗癌效果)
토마토 에는 각종 비타민이 풍부(豐富)하게 들어있어 산성화(酸性化)에 의한 암(癌), 성인질환(成人疾患)을 개선 및 예방(豫防)해주는 효능(效能)이 있습니다. 특히 토마토에 라이코펜 성분(成分)은 항암작용(抗癌作用)에 큰 도움을 준다고 합니다.

 

 

◆ 토마토 부작용 섭취시 주의할점

 

1. 토마토 초록색(草綠色) 씨는 가려움증을 유발(誘發)해 천식(喘息), 알레르기, 

아토피를 앓고 있는 사람들은 주의(注意)해야 한다. 

2. 토마토는 오이류(類)처럼 몸을 차게 하는 성질(性質)이 있기 때문에 위장(胃腸)이 약(弱)한 사람, 냉증(冷症)이 있는 사람은 많이 먹지 않는 것이 좋다. 

3. 덜 익은 토마토에는 감자의 싹에 있는 독성분과(毒性分科) 같은 솔라닌이 포함(包含)돼 있어서 잘못 섭취(攝取)했을 경우(境遇)에는 복통(腹痛)이나 설사(泄瀉) 등을 일으킬수 있으며, 

심할 경우에는 토마토 섭취(攝取) 후에 전신마비(全身痲痹)를 불러 올 수 있다. 

넷째. 역류성(逆流性) 식도염(食道炎)을 앓고 있는 사람은 토마토 섭취(攝取)를 자제(自制)를 해야 한다. 강(剛)한 산성(酸性)이 식도(食道)의 점막(粘膜)을 자극(刺戟)해서 역류성(逆流性) 식도염(食道炎)을 악화시킨다. 

다섯째. 흠집(欠집)난 토마토는 600만(萬) 마리가 넘는 세균(細菌)이 서식(棲息)하기에 날로 먹지 않는다.

여섯째. 라코펜의 성분(成分)이 체질(體質)에 따라 알레르기를 발생(發生)시키기 때문에 주의(注意)해야 한다.

 

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