저혈압, 알고보니 고혈압보다 위험하다?

혈압에 대해 이야기할 때 대부분 고혈압의 위험성에 초점을 맞추지만, 저혈압 역시 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있는 심각한 건강 문제입니다. 특히 갑자기 쓰러지거나 어지러움을 느끼는 증상은 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있죠.

저혈압

 

저혈압이란 무엇일까요? 🤔

정상 혈압은 일반적으로 120/80 mmHg 정도입니다. 다음과 같은 경우를 저혈압이라고 합니다:

혈압 구분	수축기 혈압	이완기 혈압
정상 혈압	120 mmHg	80 mmHg
저혈압	90 mmHg 미만	60 mmHg 미만

 

저혈압

 

저혈압의 주요 증상 ⚠️

🔸 갑작스러운 증상

• 어지러움과 실신
• 피로감과 무기력
• 시야가 흐려짐
• 심장 박동이 빨라짐
• 집중력 저하

🔸 만성적인 증상

• 호흡 곤란
• 메스꺼움
• 차갑고 축축한 피부
• 만성 피로

저혈압에 좋은 음식

 

저혈압에 좋은 음식 🍎

🔸 영양가 높은 식품

• 바나나, 오렌지 등 칼륨이 풍부한 과일
• 시금치, 케일 등 철분이 풍부한 녹색 채소
• 견과류와 마른 과일
• 소금이 적절히 함유된 음식

 

 

🔸 수분 보충을 위한 음료

• 이온음료
• 생강차
• 구기자차
• 대추차

 

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자주 묻는 질문 ❓

Q: 저혈압은 왜 아침에 더 심한가요?

A: 아침에는 체내 수분량이 적고, 호르몬의 변화로 인해 혈압이 더 낮아지기 쉽습니다.

Q: 저혈압과 빈혈은 어떤 관계가 있나요?

A: 빈혈이 있으면 혈액의 산소 운반 능력이 저하되어 저혈압 증상이 더 심해질 수 있습니다.

 

저혈압

 

⚠️ 주의해야 할 상황

다음과 같은 경우에는 반드시 의사와 상담하세요:

• 자주 실신하는 경우
• 심한 어지러움이 지속되는 경우
• 가슴 통증이 동반되는 경우
• 호흡 곤란이 심한 경우

저혈압은 적절한 관리와 생활습관 개선으로 충분히 조절할 수 있습니다. 하지만 증상이 심각하거나 지속적인 경우에는 반드시 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.

 

 

 

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