반응형 전체 글1094 [매일아침좋은글] 레몬물효능과 디톡스방법 1. 소화를 도와준다. 따뜻한 물은 소화를 촉진시키는데 도움이 되며, 레몬이 첨가되면 간을 정화시켜준다고 알려져 있다. 또한, 소화 산을 도와 뱃속의 노폐물을 배출하는데 도움이 된다. 2. 면역기관을 강화시킨다. 레몬과 같은 시트러스 계열의 과일은 비타민 C가 많고 아스코르브 산이 풍부하다. 비타민 C섭취는 감기 예방에 도움이 되며 아스코르브 산은 철분 흡수를 용이하게 해 몸의 면역 기능을 뒷받침해 준다. 3. 체내 성분의 알칼리화 몸의 pH 밸런스가 불균형인 사람은 질병에 감염될 확률이 높다. 레몬은 대표적인 알칼리식품으로 평상시 식습관이 고기 위주이거나 유제품, 그리고 술을 즐긴다면, 산성화된 몸의 균형을 레몬으로 단단히 잡아라. 4. 디톡스 효과 레몬물은 자연스런 이뇨제다. 레몬물을 마시면 화장실에.. 2019. 4. 11. [매일아침좋은글] 상대에게 호감을 주는 방법들 1. 호칭으로 마음을 얻는다. 상대를 부르는 호칭에 따라 인간관계를 어느 정도 짐작할 수 있다. 그러나 만난 지 얼마 안 되었는데 나이가 적다고 해서 이름을 그대로 부르는 것은 금물이다. 직장 내에서는 먼저 입사한 사람이 한두 살 어리더라도 '선배'라는 호칭을 붙여 부르며, 동료나 후배는 보통 이름 뒤에 '씨' 자를 붙이는 것이 듣는 사람도 기분 좋고 부르는 사람도 예의 바르게 보인다. 2. 함께 식사를 한다. 함께 식사를 하거나 술자리를 갖는 것은 한 단계 더 친숙해지는 중요한 계기가 된다. 단순한 친구에게 친한 친구로, 또는 친구에서 연인이 되는 순간을 생각 해 보면 거기에는 식사와 술자리가 있었음을 알게 된다. 3. 상대의 장점을 찾는다. 잘 모르거나 대하기 어려운 사람에게서 장점을 찾아내 칭찬하는.. 2019. 4. 11. [매일아침좋은글] 래리킹에게 배우는 말잘하는 비법 래리킹에게 배우는 말잘하는 비법 1. 지금까지 방송 중이나 그렇지 않은 때 만난 사람들을 회고해보면, 말잘하는 사람들은 다음과 같은 8가지 말하기 습관을 지니고 있다. 1) 익숙한 주제라도 '새로운 시각'을 가지고 사물을 다른 관점에서 바라본다. 2) '폭 넓은 시야'를 가지고 일상의 다양한 논점과 경험에 대해 생각하고 말한다. 3) 열정적으로 자신의 일을 설명한다. 4) 언제나 '자기 자신'에 대해서만 말하려 하지 않는다. 5) 호기심이 많아서 좀 더 알고 싶은 일에 대해서는 '왜?'라는 질문을 던진다. 6) 상대에게 공감을 나타내고 상대의 입장이 되어 말할 줄 안다. 7) 유머 감각이 있어 자신에 대한 농담도 꺼려하지 않는다. 8) 말하는 데 '자기만의 스타일'이 있다. 2. '여행을 통해서 당신의 .. 2019. 4. 11. [매일아침좋은글] 연인, 부부 사이 권태기 극복과 자가진단법 권태기란? 모든 것이 싫증 나고 짜증이 나는 시기를 일컫는 말입니다. 사랑의 불꽃이 계속 타오르면 좋으련만 식고 꺼지는 시기는 어김없이 찾아 오며, 이때는 각자 꺼진 불을 다시 살리는 노력이 필요하답니다. 연인, 부부관계의 권태기는 빨간 신호등입니다. 슬기롭게 극복하는 지혜가 필요합니다. 권태기 증상을 알아보고 권태기를 극복하는 방법을 알아볼까요? 연인사이 남자의 권태기 증상 01. 연락이 뜸해진다. 02. 귀찮아 한다. 03. 애정표현이 현격히 줄어든다. 04. 스킨쉽을 하려고 하지 않는다. 05. 데이트 비용을 아까워 하거나 두 사람 사이에 손익을 따진다. 06. 돈이 아까워 선물을 하지 않는다. 07. 여자친구의 말을 흘려 듣고 과소평가한다. 08. 다른 여자에게 관심을 보인다. 09. 자신이 우월.. 2019. 4. 11. [매일아침좋은글] 행복한 부부가 되기 위한 십계명 제1계 : 취미에 투자하라. 같이 할 수 있는 취미를 갖게 되면 대화도 늘고 서로간의 이해도 깊어진다. 제2계 : 작은 성의를 투자하라. 로맨스는 우연히 오는 게 아니고 창조하는 것. 자주 같이 슈퍼에 가거나 식사 또는 다른 가사 일을 돕는 것도 좋은 방법. 제3계 : 서로 격려하라. 『당신 생각이 옳아요』『당신 차림이 어울려요』 라는 등 상대방을 북돋우는 말을 자주하자. 제4계 : 매일 한 끼는 함께 식사하라. 부부가 마주앉아 정답게 식사를 하면 가족전체의 평화도 가꿔진다. 제5계 : 서로에게 편지를 써라. (e-mail 이라도) 상대방에 대한 칭찬과 고마움을 글로 나타낸다는 건 말과는 또 다른 흥분과 기쁨을 선사한다. 제6계 : 매월 한번 정도는 외식하라. 외식은 기분전환 뿐만 아니라 일상의 때론 지.. 2019. 4. 11. [매일아침좋은글] 감정관리 7가지 방법 1 '참자!' 그렇게 생각하라 감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. 욱 하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. 2 '원래 그런거'라고 생각하라 예를 들어 아이들이 속을 상하게 할 때에 아이들은 원래 그런거 라고 생각하라 3 '웃긴다'고 생각하라 세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다. 괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. '웃긴다'고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라 4 '좋다 까짓 것' 이라고 생각하라 어려움에 봉착했을 때는 '좋다 까짓 것' 이라고 통 크게 생각하라. 크게 마음먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다 5 '그럴만한 사정이 있겠지' 라고 생각하라 억지로라도 상대방의 입장이 돼보라. '내가 저사람이라도 저럴 수밖에 없겠지' '.. 2019. 4. 11. [매일아침좋은글] 장염에 좋은음식 1. 이온음료 - 이온음료는 링거액과 유사하다고 합니다. 장염으로 설사를 하면 이온들이 설사와 함께 빠 져나가 이온이 부족한 상태라, 수분과 전해질 보충할 수는 있는 좋은 음료입니다. 2. 매실즙 - 매실즙의 뛰어난 향균력과 정장지사 효과는 장염에 좋다고 합니다. 단 푸른매실을 생으로 먹는 것은 독성이 많아서 좋지 않다고 하니 주의해주세요. 3. 보리차 - 수분부족으로 인한 탈수증상이 일어 날 수 있기 때문에 따뜻한 보리차로 탈수증상을 예방하고 원기를 회복하는 것이 좋 습니다. 4. 마늘 - 마늘은 몸을 따뜻하게 해주며 뛰어난 향균력으로 균을 없애줍니다. 특히 장염으로 인해 설사를할때 좋습니다. 5. 흰살생선 - 장염에 걸리게 되면 기름진 것을 모두 피해야 하는데, 흰살생선의 경우 기름기가 없을 뿐 아니.. 2019. 4. 11. [매일아침좋은글] 염증에 좋은 음식 1. 토마토 항산화성분이 풍부한 토마토는 라이코펜이 풍부하기때문에 염증에 좋습니다. 특히 열을 가하면 라이코펜이 증가하기에 삶아드시면 더욱더 좋습니다. 2. 마늘 몸에 염증을 일으킬때 설취하면 아주 좋은데요 한 연구에 따르면 마늘이 염증을 일으키는 물질이 생성되는 것을 막아준다고 합니다. 3. 두부 콩으로 만들어진 완전식품으로 오메가3, 이소플라본 같은 지방산이 들어있어 염증완화에 도움을 줍니다. 4. 베리류 블루베리, 아로니아 같은 베리류는 폴리페놀이 풍부하며 대표적인 항산화제이죠. 서양식의 아침식사에 꼭 베리류의 쥬스가 들어가는 이유는 염증을 막기위해서 입니다. 5. 호박 베타카로틴이라는 항산화성분이 들어있어 있으며 호박의 이뇨작용 덕분에 산모들의 붓기를 빼는데는 호박이 최고죠. 그리고 비타민E는 참.. 2019. 4. 11. 이전 1 ··· 118 119 120 121 122 123 124 ··· 137 다음 반응형
