반응형 힐링건강258 [매일아침좋은글] 환절기 기침감기 물리치는 음식 # 감기 초기에 좋은 파뿌리 파뿌리는 몸의 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효과가 있습니다. 보통 파뿌리를 제외한 부분만 요리에 사용하게 되는데, 파뿌리를 잘라 생강과 함께 차로 끓여 마시면 초기에 감기를 물리칠 수 있습니다. # 기침 뚝! 배 감기 예방에 효과적인 루테올린 성분이 함유되어 있는 배는 기침을 멎게 해주고 가래를 없애주며 기관지염, 천식 등 탁월한 효능이 있습니다. 대추, 생강과 함께 배 중탕을 만들어 먹으면 목에 생긴 염증을 완화시킬 수 있습니다. # 기관지에 좋은 모과 모과는 폐를 튼튼하게 해주어 가래를 삭여주고 기침을 멎게 해 만성 기관지염에 효과가 있습니다. 모과를 얇게 썰어 꿀이나 설탕에 절여 두었다가 차로 마시면 좋으며, 체력이 약해 쉽게 피로감을 잘 느끼는 사람에게 .. 2020. 2. 10. [매일아침좋은글] 피곤하고 힘이 없는 뜻밖의 이유 5가지 [건강정보] - [매일아침좋은글] 레몬물효능과 디톡스방법 [건강정보] - [매일아침좋은글] 여성 호르몬 많은 음식 [건강정보] - [매일아침좋은글] 차가버섯효능 [건강정보] - [매일아침좋은글] 증상별로 몸에 좋은 차 1. 정크푸드를 너무 많이 먹는다 정크푸드는 패스트푸드와 인스턴트식품 등과 같이 열량은 높은데 비해 필수 영양소가 부족한 식품을 말한다. 특히 당분이 많이 든 정크푸드는 에너지를 금세 올리는 것 같지 결국에는 사람을 축 처지게 만든다. 2. 물을 충분히 마시지 않는다 많은 사람들이 체내 수분이 부족하면 피로감이 생긴다는 것을 모르고 있다. 당분이 들어간 음료수보다는 물 한잔이 활력을 북돋울 수 있다. 입 안에 습기를 유지할 수 있을 정도로 물을 자주 마셔야 한다. 소변 색깔이 너무 진한 노.. 2020. 2. 10. [매일아침좋은글] 생활습관으로 면역력 높이기 1. 물을 충분히 마셔서 노폐물을 씻어낸다 물은 자주, 많이 마시는 것이 면역력 강화에 좋다. 체내에 필요한 하루 물량은 6~8컵 정도이며 음식물로 섭취되는 수분의 양을 제외하고도 이 정도는 마셔야 좋다. 꼭 물이 아니더라도 주스나 차 등으로 보충해도 된다. 물을 많이 먹으면 체액의 균형을 유지할 수 있고, 몸의 노폐물을 씻어내는 역할을 하게 되어 자연스럽게 몸의 자연 면역력을 향상시키는 효과가 있다. 2. 아이들은 되도록 밖에서 놀게 한다 햇빛과 바람을 듬뿍 받으며 흙장난을 많이 하는 게 좋다. 이왕이면 친구랑 신나게 놀게 한다. 면역이란 외부로부터 침입하는 바이러스나 세균 등의 미생물에 반응해 항체를 만드는 것이다. 따라서 평소부터 이런 미생물과 접촉하지 않으면 면역기능은 활성화되지 않는다. 또한 병.. 2020. 2. 10. 따뜻한 물만 먹어도 이렇게 좋다고??? [건강정보] - [매일아침좋은글] 멜라초 효능 그리고 먹는법 천기누설 [건강정보] - [매일아침좋은글] 검은콩 효능 알고 섭취하기 부작용 알고 먹자 [생활정보] - [매일아침좋은글] 만병통치 파인애플의 효능 [생활정보] - [매일아침좋은글] 햇볕을 쬐야 하는 이유 [건강정보] - [매일아침좋은글] 건강하게 잠자는 방법 1. 황사에 좋은 따뜻한 물 황사가 들어있는 대기 중에는 카드뮴, 납 등의 독성 중금속이 평소보다 3~4배이상 증가가 되어 피부질환이 발생되거나 기관지나 폐가 약하신 분들에게 치명적일 수 있습니다 . 황사가 발생되는데 가장 미약한 부분은 바로 우리의 호흡기입니다. 때문에 따뜻한 물이나 음료수를 적어도 하루에 1.5L이상 수분 섭취를 하면 예방하는데에 큰 도움이 됩니다. 2. 안티에이징 차가.. 2020. 2. 10. [매일아침좋은글] 기침이 오래갈때 기침은 살아가면서 흔한 증상이지만 오래 지속 될 경우 건강에 관심을 갖는 것이 좋습니다. 기침은 우리 몸으로 유해물질이 들어오는 것을 막고 호흡기 분비물을 제거하는 자연스러운 반사작용이자 방어기전이지만 호흡기 질환, 심장질환, 암과같은 종양질환에 이르기까지 여러 질병을 알려주는 우리 몸의 신호가 됩니다. 특히 면역력이저하되는 겨울철에 감기 등으로기침을 할 때가 많아 겨울철 면역력증진에 신경을 써야 합니다. 기침이오래갈때, 만성기침이 의미하는 질환 2006년 미국흉부내과학회가 제시한 가이드라인을 참고하면 기침이 지속된기간에 따라 3주 미만인 경우 급성기침, 3주에서 8주 사이일 경우 아급성 기침, 8주 이상인 경우만성 기침으로 분류하고 있는데 특히 만성기침은 더조심해야 합니다. 기침이오래갈때 예방법 복용하.. 2020. 2. 9. [매일아침좋은글] 나이보다 젊게 사는 법 5가지 1. 물을 잘 마셔라. 식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 식사 뒤1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다. 이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는데, 다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문이다. 또한 물을 위산을 희석시켜 소화를 방해한다. 그러나 이 시간대 외에는 하루 6~8컵 가량 물을 충분히 마셔주는 것이 신진 대사와 노폐물 분비를 촉진해 다이어트에도 좋다. 2. 바르게 걸어라. 걷기는 만병통치약이라고 할 정도로 당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병의 80퍼센트를 예방할 수 있다. 또 걸으면 뇌세포가 활성화되면서 스트레스도 사라진다. 체지방은 걱기 시작해서 15분 정도 지나야 분해되기 시작하므로 최소한 30~40분 정도 쉬지 않고 걸어야 효과적.. 2020. 2. 9. 이전 1 ··· 26 27 28 29 30 31 32 ··· 43 다음 반응형
