4 '힐링건강' 카테고리의 글 목록 (39 Page)
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힐링건강258

[매일아침좋은글] 링곤베리 효능과 부작용 - 빨간 금 링곤베리 항산화 작용 링곤베리에는 레스베라트롤이 많이 함유되어 있다. 레스베라트롤은 식물 속 항산화 물질인 폴리페놀에 속하는 물질로 비타민C가 대표적인 항산화 물질로 알려져 있는데 비타민C보다 30~40배 이상의 강력한 항산화 작용을 한다. 특히 미국 환경단체 'EWG'에서 안정등급 0을 받았을 정도로 인체에 무해하고 무독한 성분이라는 연구결과가 있다. 링곤베리는 다른 베리류 보다 적게는 5배에서 많게는 7배 가량 레스베라트롤 함량이 많다고 한다. 링곤베리에는 프로안토시아니딘이라는 항산화 물질이 들어있다. 프로안토시아니딘은 항산화 효과가 비타민C의 20배, 비타민E의 50배의 항산화 효과를 가진 폴리페놀의 일종이다. 항암 효과 레스베라트롤은 정상 세포의 암세포 전화을 막고 악성 암세포의 증식을 억제하는 함암 효과.. 2019. 5. 7.
[매일아침좋은글] 잉어 효능과 부작용 - 잉어즙 먹을때 주의할점 1. 기력 회복 잉어는 물고기 중에서 원기를 돋는 음식으로 손꼽히고 있습니다. 소화가 쉽고 고단백 식품이라 어린이, 노인, 몸이 쇠약한 사람 등 회복기 환자가 먹으면 체력 및 몸이 금방 회복된다고 합니다. 2. 임산부 건강 한방에서 잉어는 임산부와 산모의 원기를 북돋아 주는데 최고의 보신 약재입니다. 임산부의 몸이 붓는 증상을 치료하고 태반을 튼튼하게 해 순산하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 또한, 임신 중독 및 하혈을 방지하는데 큰 효능이 있어 임신 중 먹으면 최고가 아닐까 생각이 듭니다. 3. 태아 건강 잉어즙은 임산부뿐만 아니라 태아에게도 무척 좋은 음식이라 볼 수 있습니다. 단백질이 풍부해 태아의 성장에 좋고 잉어 기름 속의 '아라키돈산'과 에이코가 펜타엔 산'은 태아의 뇌세포 발육과 뇌장애 개선.. 2019. 5. 7.
[매일아침좋은글] 천년초의 효능과 부작용 - 과다 섭취하면? 1.) 변비(便祕)예방(豫防) 식이(食餌)섬유소가 많이 함유되어 있어 장의(葬儀) 활성(活性)을 돕고 변비(便祕)를 예방(豫防)하는데 유효합니다. 식이섬유가 48.5%로, 과일류 0.19~2.91%, 채소류 0.99~7.42%, 곡류 1.19~10.35% 보다 월등히 높은 수치 입니다. ​ ​ 2.) 혈액순환 혈액순환이 안되면 손발이 저리는 증상과 여러 질병과 통증이 나타날 수 있는데, 혈액순환을 원활하게 하는데 유효합니다​ ​ ​ 3.) 면역력 증강 칼슘과 비타민 C, 플라보노이드가 많이 함유되어 뼈를 튼튼하게 할 뿐 아니라 면역력을 강화 시키는데 유효합니다. 플라보노이드는 성인병의 주 원인이 되는 활성산소를 포착 제거하며 노화억제, 항산화, 항암효과, 항염에 뛰어나며 항바이러스, 항혈액응고, 급성간염.. 2019. 5. 7.
[매일아침좋은글] 시나몬물 다이어트 왜 사람들이 찾을까? 시나몬물 다이어트 왜 사람들이 찾을까? 얼마 전에 모 예능프로그램에서 핫하게 이슈가 된 것이 있지요? 격투기 운동선수인 김동현 선수가 예능프로그램에 나와서 시합을 준비할 때, 식욕조절 하는 방법으로 계피가루를 탄 물을 섭취하여 체중관리를 한다고 해서 정말 많은 이슈가 되었는데요! 하지만 유명해지기 전부터 생각보다 정말 많은 분들이 이 다이어트에 대해서 많이 알고 있으시더라구요! 이 시나몬의 물을 섭취를 하게 되면 식욕을 조절하는데 있어서 굉장히 좋다고 하더라고요! 마시는 방법도 굉장히 간단한데 시나몬 가루를 일반 정수에 타서 마시면 되는 아주 심플한 방법하답니다! 선수들은 식욕 조절을 할 때 10kg 20kg를 혹독하게 관리하는데 일반 사람으로써는 생각지도 못한 방법이기도 하지요. 그런 혹독한 관리를 하.. 2019. 4. 18.
[매일아침좋은글] 간헐적단식 문제점 과연 무엇일까? 간헐적단식 문제점 과연 무엇일까? 최근에 아주 큰 인기를 갖고 있는 대표적인 다이어트 방법을 묻는다면 다름이 아닌 간헐적 단식일텐데요. 1일 1식을 하면서 근육량을 높이면서 체지방을 낮출 수 있고, 방법 자체가 그렇게 어렵지 않기 때문에 확실히 많은 사람들이 집중을 하고 있는 방법 중에 하나인데요! 또한 많은 연예인들이나 유튜버들이 이러한 과정에 대한 다이어트에 관한 정보가 나오기 시작하면서 익숙하게 생각하는 다이어트 방법 중에 하나이실 겁니다. 간헐적 단식은 그렇게 방법이 어렵지도 않을 뿐더러, 생각보다 정말 간단하기 때문에 물론 제대로 하면 이득을 보겠지만, 잘못 된 방법을 하게 된다면 몸에 더욱 좋지 않기 때문에 이러한 문제점을 제대로 짚어보려고 합니다! 먼저, 하루에 한끼를 먹고 싶은 것을 먹다보.. 2019. 4. 17.
[매일아침좋은글] 아로니아 효능과 성분 ■ 아로니아란? 아로니아(Aronia)는 북미 원산의 장미과의 낙엽 관목의 열매로 블랙 초크베리(Black Chokeberry)라고도 불립니다. 아로니아 나무는 늦여름에서 가을까지 열매가 열립니다. 열매는 블루베리와 닮았지만 완전히 다른 식물로 블루베리는 진달래과 식물입니다. 내한성이 강해 폴란드나 러시아 등 북부에서도 잘 자라며 병충해에도 강해 농약을 거의 하지 않는 과실 나무로 알려져 있습니다. 근래에는 한국에서도 다수 재배되고 있습니다. 열매는 당도가 높지만 탄닌 성분의 떫은 맛이 강해 단맛이 거의 느껴지지 않습니다. 일반적으로 다른 과일 주스나 우유·요거트에 섞어 먹을 수 있습니다. 신선 열매는 떫은 맛 때문에 먹기에 거부감이 있습니다. 아로니아 나무의 원래 이름은 Aronia Melanocarp.. 2019. 4. 13.
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