[매일아침좋은글] 참외효능에 대해 바로알기 많이 먹으면 독이다?

 

 

 

참외 효능 7가지

 

1. 피로 해소(疲勞回復) 및 빈혈 예방(貧血豫防) 

 

 
평소(平素)에 피로(疲勞)를 자주 느끼시거나 빈혈증상(貧血症狀)이 있는 분이라면 참외를 드세요 참외에는
 비타민C 성분(成分)이 풍부(豐富)하게 함유(含有)되어 피로(疲勞)를 회복(回復)하는데 뛰어난 효과가 있답니다. 또한, 엽산(葉酸) 성분(成分)이 풍부(豐富)해 빈혈 예방(貧血豫防)에도 효과(效果)가 있는데요. 
 

아침 참외 먹는 방법

2. 피부미용(皮膚美容)

건강(健康)하고 깨끗한 피부(皮膚)를 원하시는 분들도 참외를 자주 섭취(攝取)하시면 도움이 되는데요. 참외에 함유(含有)된 비타민C 성분(成分)이 여름철 자외선(紫外線)으로 인하여 손상(損傷)된 세포(細胞)나 피부 노화(皮膚老化)를 예방(豫防)해주는 뛰어난 참외의 효능(效能)을 가지고 있습니다. 

참외 효능과 부작용

3. 황달치료(黃疸治療) 및 이뇨작용(利尿作用)
 
참외는 체내(體內)에 있는 독성(毒性)을 해독(解毒)하는 효능(效能)을 가지고 있어 간(肝)의 기능(機能)을 도와주고 간(間)을 튼튼하게 만드는 뛰어난 효과(效果)가 있어 황달(黃疸) 치료(治療)를 위해 참외를 섭취(攝取)하셔도 좋습니다. 또한, 수분(水分)이 풍부(豐富)하게 함유(含有)된 참외는 칼륨의 함량(含量)이 높아 갈증(渴症)을 없애주고 이뇨작용(利尿作用)에도 뛰어나답니다. 
 

4. 다이어트 
 
참외는칼로리가 낮습니다만, 비타민C와 칼륨 성분(成分)의 함량(含量)이 높아 우리 몸의 건강(健康)에도 좋고 다이어트를 위한 식단(食單)이나 간식(間食)으로 참외를 먹으면 도움이 됩니다. 또한, 칼로리가 낮은 참외는 쉽게 포만감(飽滿感)을 주기 때문에 과식(過食)을 줄일 수 있어 다이어트를 생각하시는 분이라면 참고(參考)하세요. 참외 칼로리는 참외 100g 기준(基準)으로 31kcal를 포함(包含)하고 있답니다. 

아침 참외

 
5. 간기능(肝機能) 보호(保護)
 
참외에는 베타카로틴이라는 성분(成分)이 풍부(豐富)하게 함유(含有)되어 있습니다. 이 베타카로틴 성분(成分)이 간 기능(機能)을 보호(保護)해주고 심장질환(心臟疾患)에 뛰어난 참외의 효능(效能)을 볼 수 있습니다. 특히(特히), 직장암세포(職場癌細胞)나 간암세포(間癌細胞) 등의 암세포(癌細胞)의 활성화(活性化)를 억제(抑制)해주고 간(間)의 해독(害毒)을 도와서 간 기능(機能)을 보호(保護)해주는 효과(效果)를 볼 수 있습니다. 
 
6. 항암효과(抗癌效果) 및 식중독(食中毒) 예방(豫防)
 
참외에는항암 성분(成分)인 쿠쿨비타신이 함유(含有)되어 암(癌) 세포(細胞)가 확산(擴散)되는 것을 막아주는 효과(效果)가 있습니다. 또한, 참외는 우리 몸에 있는 유해균(有害菌)들을 제거(除去)해주는 효능(效能)을 가지고 있어 음식물(飮食物) 섭취(攝取)로 인하여 발생(發生)할 수 있는 식중독 예방(食中毒豫防)에 뛰어난 참외 효능(效能)을 가지고 있습니다. 여름철 식중독(食中毒)에 걸리시는 분들이 많으신데요. 가끔씩 참외를 먹어주면 도움이 될 듯합니다. 

 

참외 부작용(副作用)

 

참외는 찬 성질(性質)이어서 체질(體質)이 냉(冷)하거나 소화력(消化力)이 좋지 않은 사람들은 설사(泄瀉)나 배탈(배頉)이 날 수 있으니 섭취(攝取)에 주의(注意)를 해야 합니다.
몸이 찬 사람이나 맥(脈)이 약(弱)한 경우(境遇) 참외를 많이 먹으면 냉병(冷病)이 생기고 다리에 힘이 빠질 수 있다고 합니다.
또한 칼륨함량(含量)이 많으니 칼륨 섭취(攝取)를 주의(注意) 해야 하는 신장(腎臟)에 질환(疾患)이 있는 경우(境遇) 섭취(攝取)에 주의(注意) 해야 합니다.

참외의 항암작용(抗癌作用)을 돕는 쿠쿠르비타신은 참외의 껍질과 꼭지에 많은데 외부적(外部的)으로부터 스스로 보호(保護)하기 위해 생성(生成)해내는 물질(物質)로 약간의 독성(毒性)이 있어 많이 먹으면 구토(嘔吐)나 설사(泄瀉)를 일으킬 수 있다고 하니 다량 섭취(多量攝取)는 삼가는 것이 좋다고 합니다.

 

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