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[매일아침좋은글] 무병장수를 위한 좋은 습관 10가지 1. 배고플 때만 먹는다. 야생 동물은 배고프지 않으면 먹지 않습니다. 배고프지 않다는 것은 먹은 음식의 소화 과정이 아직 끝나지 않았다는 것을 의미합니다. 그럴 때 음식을 먹으면 그 전에 먹은 음식과 새 음식이 충돌하는 지점에서 발효가 일어납니다. 그 과정은 독소를 유발시킵니다. 2. 매일 날야채와 과일. 요구르트를 먹는다. 날야채와 과일에는 변비를 막고, 노폐물과 독소를 내보내는 데 큰 역할을 하는 섬유질,두뇌에 영양이 되고 호르몬 분비를 원활하게 하는 엽록소, 그리고 생명의 기운, 프라나(氣)가 가득 들어있습니다. 3. 육체적인 일이나 운동을 매일 충분히 한다. 충분할 정도라는 것은 땀을 흘릴 수 있는 정도를 말합니다. 땀을 흠뻑 흘리며 일하면 온몸에 신선한 공기가 가득 차고 내부 기관들이 활성화됩.. 2019. 8. 11.
[매일아침좋은글] 피곤하고 힘이 없는 뜻밖의 이유 5가지  1. 정크푸드를 너무 많이 먹는다 정크푸드는 패스트푸드와 인스턴트식품 등과 같이 열량은 높은데 비해 필수 영양소가 부족한 식품을 말한다. 특히 당분이 많이 든 정크푸드는 에너지를 금세 올리는 것 같지 결국에는 사람을 축 처지게 만든다. 2. 물을 충분히 마시지 않는다 많은 사람들이 체내 수분이 부족하면 피로감이 생긴다는 것을 모르고 있다. 당분이 들어간 음료수보다는 물 한잔이 활력을 북돋울 수 있다. 입 안에 습기를 유지할 수 있을 정도로 물을 자주 마셔야 한다. 소변 색깔이 너무 진한 노란색이면 물을 더 마실 필요가 있다. 3. 비타민B가 부족하다 몸속 미토콘드리아가 포도당을 에너지로 전환시키기 위해서는 비타민B가 필요하다. 비타민B군은 모두 물에 녹는 수용성 비타민으로, 과도한 양을 섭취한다 하더라도.. 2019. 8. 11.
[매일아침좋은글] 인간관계 얽힘을 해결하는 10가지 좋은 말 1. 명령하는 듯한 말을쓰지 말라 2. 비판보다 칭찬거리를 먼저 찾으라 (칭찬해서 싫어할 사람은 없다) 3. 상대에게 호의를 베푸는 연습을 시작하라 (좋아하려고 노력하고 좋아지도록 연습해야 한다) 4. 그의 반항을 존중 하라 (반항은 단지 존재 가치를 느끼고 싶기 때문임을 알라) 5. 싸우지 말라 (말이나 행동에 의한 적대 감정을 피하라. 윽박질러 놓으면 결과는 손해다) 6. 상대방이 틀렸다고 마구 꾸짖지 말라 (틀리고, 나쁜 점을 증명해 보라. 잇점은 없다) 7. 큰소리가 "NO"라는 뜻이 아님을 알라 (80%는 반항함으로 잊고 만다) 8. "나는 당신이 지금 어떤 기분인지를 압니다"라는 말을 애용하라. (놀라운 효과가 있다) 9. 무언가 질문하고 그 얘기에 귀를 기울이라 (진지하게 자기의 말을 들어주.. 2019. 8. 11.
[매일아침좋은글] 10미터만 더 뛰는 지혜 25가지 1. 욕망을 갖는 것만으로도 절반은 성공이다 2. 인생을 걸고 6개월만 해 보자 3. '골프 치는 놈들, 벤츠 타는 놈들' 욕하지 마라 4. 간절히 원할 때 초인의 능력이 나온다 5. 말벌처럼 달려라, 당신은 할 수 있다! 6. 거센 파도가 유능한 선장을 만든다 7. 체험이 가장 좋은 비즈니스 소스다 8. 승리의 여신은 마지막에 웃는다 9. 바로 그 자리에서 승부를 보라! 10. 목표를 세웠으면 휴대 전화에 '콱' 박아 둬라 11. 옛날 생각하면 아무것도 못한다 12. 행운은 발뒤꿈치에서 솟아오른다 13. 몰두하면 행복하다 14. 뛰다 보면 풀린다 15. 당신의 목표를 널리 알려라 16. 결코 페달에서 발을 떼지 말라 17. 미쳤다는 확실한 추가 증거를 제시한다 18. 약속시간 15분 전, 당신은 어디에.. 2019. 8. 11.
[매일아침좋은글] 사람의 마음을 훔치는 10가지 대화법  1. 진심으로 좋아하라. “누구나 자기를 좋아하는 사람을 좋아한다” -푸블리우스 시루스- 2. 마음으로 경청하라. “내 귀가 나를 가르친 스승이다” -칭기즈칸- 3. 평등하게 존중하라. “인간은 저마다 신의 아들이므로, 모든 사람이 소중하다는 사실을 명심하면 저절로 좋은 인간관계를 유지할 수 있을 것이다” -헨리 카이저- 4. 대인배처럼 인정하라. “너도 옳고, 그도 옳고, 나도 옳다” -황희- 5. 백번 인내하라. “화가 나거든 열을 세라. 열까지 세도 안 되면 백까지 세라” -토마스 제퍼슨- 6. 폭넓게 이해하라. “그 친구가 싫어서 사귀어 볼 생각이야. 그 친구에 대해 좀 더 알아야 할 거 같아서.” -에이브라함 링컨- 7. 함부로 비난하지 마라. “함부로 뱉은 말이 상대방 가슴을 뚫는다” -롱펠로.. 2019. 7. 5.
[매일아침좋은글] 오늘의 건강명언 건강한 사람은 건강을 모르고 병자만이 건강을 안다. -칼라일 건강은 참으로 귀중한 것이다. 이것은 실로, 사람들이 그 추구를 위하여 시간뿐 아니라 땀이나 노력이나 재능까지도, 아니 생명까지도 소비할 값어치가 있는 유일한 것이다. 그러니 건강을 위해 노력해야 한다. 건강을 위해 주의해야 한다. 건강을 위해 충분한 시간을 배려해 주어야 한다. -몽테뉴 건강한 몸을 가진 자가 아니고서는 조국에 충실한 자가 되기 어렵고, 좋은 아버지, 좋은 아들, 좋은 이웃이 되기 어렵다. -페스탈로찌 [건강정보] - [매일아침좋은글] 링곤베리 효능과 부작용 - 빨간 금 링곤베리 [좋은글] - [매일아침좋은글] 부모님(父母님) 살아 계실 때 해야 할 10가지 효(孝) [좋은글] - [매일아침좋은글] 소중한 사람을 잃지 않는 법.. 2019. 7. 5.
[매일아침좋은글] 기분이 좋아지는 립 서비스 1. 외모에 대한 칭찬은 절대로 실패하지 않는다 ''얼굴이 환해 보이네요'' ''오늘 아주 근사해 보여요'' ''뭐 좋은 일 있어요''등의 말이 상대방의 하루를 바꾼다. 2. 상대방의 가치를 올려주는 말은 응원의 힘을 가진다 ''당신과 만나면 좋은 일이 있을 것 같아요'' ''당신이 행운을 불러 오나봐요'' 등의 말을 해주자. 3. 립 써비스는 진심이 담긴다는 의미에서 입에 발린 말, 즉 아첨이나 아부와 차별된다. 4. 상대방이 내게 필요한 존재임을 알리자 ''당신을 만나면 힘이 나요'' ''당신과 헤어질 때는 항상 아쉽네요'' 등의 말로 그 사람과의 만남을 가치있게 만들라. -'외로움에 작별을 고하는 가장 간단한 방법' 중- [건강정보] - [매일아침좋은글] 증상별로 몸에 좋은 차 [매일아침좋은글] 증.. 2019. 7. 5.
[매일아침좋은글] 나이들면 후회하는 30가지 1. 기회가 왔을 때 여행하지 않았던 것 당신이 나이들수록 여행하는 것은 점점 더 어려워진다. 2. 외국어를 배우지 않았던 것 고등학교에서 3년간 외국어를 배웠지만, 아무 것도 기억이 안날 때 자책하게 된다. 3. 악연을 남겨두는 것 만일 당신이 악연을 그대로 두기로 선택했다면, 당신은 그 부분에 대해 불행하기를 선택한 것과 같다. 4. 선크림을 바르지 않았던 것 주름, 주근깨, 피부암은 선크림을 바르는 것으로 충분히 예방할 수 있다. 5. 좋아하는 음악가를 만날 기회를 놓친 것 Nirvana가 다시 우리 도시에 온다면 꼭 만나도록 하자. 6. 어떤 일을 무서워 한 것 되돌아보면서 생각할 것이다. 내가 뭘 무서워 했지? 7. 운동을 열심히 하지 않았던 것 사십, 오십, 육십 세가 될 때마다 운동하지 않았.. 2019. 7. 3.
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