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[매일아침좋은글] 브로콜리 효능에 대해 섭취 주의사항과 함께 알아보아요 ■ 브로콜리란? 브로콜리에는 레몬보다 훨씬 많은 비타민C를 가지고 있는데요. 레몬보다 비타민C가 무려(無慮) 2배(倍)나 더 많이 들어 있다고 합니다. 레몬은 신맛 때문에 먹기가 상당히 힘든 반면 브로콜리는 신맛이 없으면서도 비타민C는 레몬의 배가 들어 있다고 하니 비타민 섭취(攝取)를 위해서라도 비타민을 많이 먹어야 겠습니다. 브로콜리는 빈혈(貧血)에 도움이 되는 철분(鐵分) 함량(含量)도 야채중(野菜中)에서 단연 으뜸으로 꼽히는데요.식이섬유도 풍부(豐富)하여 변비(便祕),대장암(大腸癌) 예방(豫防)에도탁월(卓越)한 효과(效果)를 보이고 있습니다. 특히 브로콜리는 한달에 한번 생리(生理)로 인해 출혈(出血)을 하는 여성(女性)들이 먹을경우 탁월(卓越)한 효능(效能)이 있다고 하는데요.정확한 브로콜리효능.. 2019. 5. 10.
[매일아침좋은글] 검은깨 놀라운 효능 그리고 부작용 ▶ 검은깨의 효능(效能) 1. 탈모예방(脫毛豫防) 검은깨에 풍부(豐富)하게 함유(含有)되어 있는 케라틴 성분(成分)이 두피(頭皮)에 풍부(豐富)한 영양공급(營養供給)을 통해 모발(毛髮)의 전체적인 건강(健康) 증진(增進)에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 검은깨는 모발건강(毛髮健康) 뿐만 아니라 탈모(脫毛)를 예방(豫防)하는데도 효과적이라고 합니다. 2. 혈관건강(血管健康) 검은깨에 다량(多量) 함유된 리놀레산 및 리그난 성분(成分)이 혈중(血中) 콜레스테롤 수치(數値)를 낮춰주고, 혈관(血管) 속 노폐물(老廢物)을 배출(排出)시켜 혈관건강(血管健康)에 이로운 작용을 한다고 하는데요. 고혈압(高血壓)이나 동맥경화(動脈硬化) 등과 같은 혈관질환(血管疾患)들을 예방(豫防)하는데도 많은 도움이 된다고 합니.. 2019. 5. 10.
[매일아침좋은글] 인간관계(人間關係)에 관한 명언(名言) 모음 인간관계(人間關係)에 관한 명언(名言) 15가지 1. 가는 자는 쫒지 말며, 오는 자는 막지 말라. -맹자(孟子) 2. 검은 구름에 둘러싸여 있는 사람을 경계(警戒)하라. - 발타자르 그라시안 3. 나에게 혼자 파라다이스에서 살게 하는 것보다 더 큰 형벌(刑罰)은 없을 것이다. -괴테 4. 남과 교제(交際)할 때, 먼저 잊어서는 안될 일은 상대방(相對方)에게는 상대방(相對方) 나름대로의 생활방식(生活方式)이 있으므로 남의 인생(人生)에 혼란스럽게 하지 않도록 함부로 간섭(干涉)해서는 안 된다는 것이다. -헨리 제임스 5. 남(南)과 멀어지게 되었을 때에는 곧 화합(化合)하라. 남의 장점(長點)은 추켜 주고 단점(短點)은 감추어 주라. 남의 부끄러운 곳을 건드리지 말고 비밀(祕密)을 지켜 주라. -우바새계.. 2019. 5. 10.
[매일아침좋은글] 삶에 대한 명언 19가지 알아보세요 삶에 대한 명언(名言) 19가지 반드시 이겨야 하는 건 아니지만 진실(眞實)할 필요(必要)는 있다. 반드시 성공(成功)해야 하는 건 아니지만, 소신(所信)을 가지고 살아야 할 필요(必要)는 있다. - 링컨 산다는 것은 호흡(呼吸)하는 것이 아니라 행동(行動)하는 것이다. - 루소 지금 웃지 않고 있다면 당신(當身)의 소중(所重)한 시간(時間)을 낭비(浪費)하고 있는 것이다. - 샹포르 중요한 것은 자아(自我)를 상실(喪失)하지 않는 것이다. 절망(絶望)하지 않으면 반드시 성취(成就) 된다. - 손문(孫文) 게으름은 쇠붙이의 녹과(祿科) 같아서 노동(勞動)보다 더 심신(心身)을 소모(消耗)시킨다. - 프랭클린 자신(自身)의 습관(習慣)을 자유롭게 통제(統制) 할 수 있는 사람은 인생(人生)에 있어 많은 일.. 2019. 5. 10.
[매일아침좋은글] 히카마 효능과 부작용 제대로 알고 먹자 ■ 히카마는? 중남미(中南美)에서 자라는 콩과류. 멕시코 감자 Jicama(얌빈). 섬유질(纖維質)이 풍부(豐富)한 저칼로리 식품(食品)이어서 다이어트에 적합(適合)하다. 비타민 C와 K의 함유량(含有量)도 높다. 미(美) 국립암연구소(國立癌硏究所)(American Institute of Cancer Research)는 히카마 뿌리의 바삭한 식감(食感) 때문에 칩류를 대신할 건강식(健康食)으로 추천(推薦)하고 있다. ■ 히카마 효능(效能) 1. 다이어트에 도움 히카마의 칼로리는 100g 당 35kcal로 대표적(代表的)인 저칼로리 식품(食品)인 오이보다는 조금 높지만 오이와는 달리 히카마는 오이에서는 적은 영양분(營養分)과 식이섬유(食餌纖維)가 풍부(豐富)하게 들어있기 때문에 다이어트 식단(食單)을 구성.. 2019. 5. 10.
[매일아침좋은글] 블랙커민씨드 효능과 부작용에 대해 알아보자 ◀ 블랙커민시드는? 블랙커민시드는 니젤라 사티바라고 하는 장미과(薔薇科) 식물(植物)의 씨앗으로 씨앗의 색(色)이 검은색(검은色)이라서 블랙커민시드라고 불리우고 있습니다. 블랙커민씨드는 터키, 이집트 등(等)에서 자생(自生)하는 식물(植物)로 고산지대(高山地帶)에서 자라 강인한 특성(特性)을 가지고 있다고 합니다. 이슬람 경전(經典) 하디스에 죽음을 제외한 모든 병(病)을 고치는 기적(奇跡)의 씨앗이라고 기록(記錄)되었다고 합니다. 약용식물(藥用植物)로 가치(價値)가 높은 블랙커민씨드입니다. 씨 자체(自體)는 쓴 맛이 강해서 오일을 추출(抽出)해서 많이들 섭취(攝取)하고 있는 블랙커민씨(氏)드입니다. 우리 몸에 좋은 오메가3, 오메가6, 오메가9, 단백질(蛋白質), 비타민, 티모퀴논 같은 성분(成分)들이.. 2019. 5. 9.
[매일아침좋은글] 피칸 효능에 대한 정보와 부작용을 알고 드세요~ ◎ 피칸의 효능 1.뇌기능(腦機能) 향상에 도움 피칸에 들어 있는 뇌신경계(腦神經系)에 필요한 엽산(葉酸)이 호두의 2배라고 합니다. 피칸에는 비타민E가 풍부(豐富)하게 들어있으며 항산화(抗酸化)에 좋은 식품으로 활성산소(活性酸素)를 제거(除去)하는데 도움을 줍니다 2.항암효과(抗癌效果)에 도움 피칸에는 비타민E 성분과 감마토코페롤이라는 성분(成分)이 풍부(豐富)하게 함유되어 있다고 합니다. 이 성분은 암세포(癌細胞)의 생성(生成)을 예방(豫防)하고 암세포(癌細胞) 증식(增殖)을 방지(防止)하는 효과(效果)가 있다고 합니다. 3.정력향상(精力向上)에 도움 피칸에는 비타민E 성분(成分)이 풍부(豐富)하다고 위에서 말씀 드렸듯이 비타민는 정자(精子)의 세포손상(細胞損傷)을 막아주게 되며, 정자(精子)의 활동.. 2019. 5. 9.
[매일아침좋은글] 홍삼 효능 및 부작용 알고먹는 최고의 건강식품 ● 홍삼(紅蔘)의 효능 1. 혈당조절기능(血糖調節機能) 당뇨병환자(糖尿病患者)에게 고려홍삼(考慮紅蔘)을 투여하면 혈당량(血糖量)이 저하되고, 인슐린 투여량(投與量) 감소가 가능하다는 임상연구(臨床硏究) 결과가 경북의과대학(慶北醫科大學) 오꾸다 교수(敎授), 오사카 닛세이병원 야미모토 박사, 일본 시립 야와따하마 종합병원(綜合病院)의 요시다 박사 등에 의하여 발표(發表)되었습니다. 2. 혈압조절기능(血壓調節機能) 일본(日本) 일생병원(一生病院) 산본 박사팀은 홍삼(紅蔘)이 혈압(血壓)에 미치는 영향(影響)으로 저혈압(低血壓)은 혈압(血壓)을 높이고, 고혈압(高血壓)은 혈압(血壓)을 강하시켜 혈압(血壓)을 정상화(正常化)시킬 뿐 아니라 정상혈압(正常血壓)은 뚜렷한 혈압(血壓) 변동이 없다는 연구결과(硏究結果.. 2019. 5. 9.
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